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吃夜宵再也不怕胖!13 种比泡面更好的夜宵,不知道的人都胖了

天气一热,吃夜宵的心又开始蠢蠢欲动。

我们一般推荐睡前 2~3 小时不吃东西。但是,说得再多也抵不过大家发自心底的一句「我好饿啊啊啊啊啊啊啊」。

那,吃就吃吧。吃啥呢?吃个泡面吧,担心长胖,喝个啤酒吧,又怕晚上老跑厕所。老有顾虑,吃也吃不爽。

丁香生活研究所 研究了一下,发现好的夜宵,一般需要具备 3 个条件:


低碳水化合物(糖分)、低脂肪、高蛋白质

所以,(同样)热爱夜宵的我们,就帮大家扒出了 13 种比泡面和啤酒更好的夜宵。

排序是按照热量从高到低来的,也就是说,每一类的最后一种是最推荐的。结尾有惊喜哦。


吃夜宵再也不怕胖!13 种比泡面更好的夜宵,不知道的人都胖了-爱尖刀
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图片来源:丁香生活研究所

数据来源:《中国食物成分表(第 2 版)》

看到了吗?小龙虾的碳水化合物是 0,热量还不到 100 kcal!只要不狠嘬虾里的油,问题就不大。四舍五入随便吃!

所以,忘掉泡面吧,小龙虾才是夜宵的归属啊!


当然,如果天天吃小龙虾的话,钱包也会限制我们长胖的哟 吃夜宵再也不怕胖!13 种比泡面更好的夜宵,不知道的人都胖了-爱尖刀


除了夜宵,还有些水果,吃了比吃肉还容易长胖。好多不知道的人,还在吃它们减肥。

为了不踩坑,丁香生活研究所 就帮大家全扒了一遍。

2 张清单,内含 10 种水果

免费 送给大家,一起变瘦吧


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在微信号对话框输入 长胖

就能获得「易长胖水果清单」


除了这些,公众号 丁香生活研究所 上,还有很多生活研究结果。回复后,就能获得一个小惊喜~


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本文由中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳 审核


—  参考资料  —

关注数据与安全[1]《中国食物成分表》(第 1 版)

关注数据与安全[2]《中国食物成分表》(第 2 版)

划:左娃

责编:Murphy

制图:陈滢

封面图来源:站酷海洛


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*文章为作者独立观点,不代表 爱尖刀 立场
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